在女性进行人流手术后，身体需要一个恢复的过程。这期间，合理的饮食对于身体的恢复至关重要。下面，我们将提供一份为期30天的人流后月子餐营养食谱，帮助您在恢复期间获得充足的营养。 ### 第一周：温和调理，促进伤口愈合 **早餐**：燕麦粥配水果（苹果、香蕉或蓝莓）+全麦吐司+脱脂牛奶。燕麦富含纤维，有助于消化；水果提供维生素和矿物质；全麦吐司和牛奶则补充碳水化合物和蛋白质。 **午餐**：蒸鱼+糙米饭+清炒蔬菜（如西兰花、胡萝卜）。鱼类提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对伤口愈合有益；糙米和蔬